بولی وڈ ستاروں میں ہوم گارڈننگ مقبول

بولی وڈ کی مشہور شخصیات اپنی فٹنس، دلکش شخصیت اور متحرک طرزِ زندگی کے باعث اکثر خبروں میں رہتی ہیں۔ جم میں ورزش اور سخت جسمانی مشقت کے علاوہ ان دنوں کئی بھارتی فلمی ستارے گھر میں باغبانی اور سبزیاں اگانے کے شوق کو بھی اپنا رہے ہیں۔

جیکی شروف، پریٹی زنٹا، سنیل شیٹی، جوہی چاولہ اور شلپا شیٹی جیسی شخصیات گھروں اور چھتوں پر پودے اور سبزیاں اگانے میں دلچسپی رکھتی ہیں۔ ماہرین کے مطابق باغبانی محض ایک مشغلہ نہیں بلکہ جسمانی سرگرمی بڑھانے، ذہنی سکون حاصل کرنے اور صحت مند معمولات اپنانے کا ایک اچھا ذریعہ بھی بن سکتی ہے۔

باغبانی کے تین اہم فوائد درج ذیل ہیں۔

1۔ جسمانی سرگرمی میں اضافہ

جدید طرزِ زندگی میں بہت سے افراد اپنا زیادہ تر وقت دفتر کی کرسی، صوفے یا بستر پر بیٹھ کر گزارتے ہیں۔ اس کے برعکس باغبانی میں مٹی کھودنا، پودے لگانا، پانی دینا، جھکنا اور اٹھنا جیسی سرگرمیاں شامل ہوتی ہیں۔

یہ حرکات جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرتی ہیں اور باقاعدگی سے باغبانی کرنے سے پٹھوں کی مضبوطی، جوڑوں کی حرکت اور جسمانی لچک برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔

بولی وڈ اداکار جیکی شروف بھی فطرت سے اپنی محبت اور پودوں سے لگاؤ کے باعث پہچانے جاتے ہیں۔ ان کی مثال ظاہر کرتی ہے کہ باغبانی کو روزمرہ زندگی کا حصہ بنا کر جسمانی سرگرمی کے ساتھ فطرت سے قربت بھی حاصل کی جاسکتی ہے۔

2۔ ذہنی تناؤ کم کرنے میں مدد

باغبانی کا ایک اہم فائدہ ذہنی سکون ہے۔ ہریالی کے درمیان وقت گزارنا، پودوں کی دیکھ بھال کرنا اور نئی کونپلوں یا پھولوں کو پھلتے پھولتے دیکھنا خوشی اور اطمینان کا احساس پیدا کرسکتا ہے۔

باغبانی جیسی سرگرمیاں ذہنی دباؤ کم کرنے اور موڈ بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوسکتی ہیں۔ بعض تحقیقات میں باغبانی کے بعد تناؤ سے متعلق ہارمون کورٹیسول کی سطح میں کمی بھی دیکھی گئی ہے، تاہم اس کے اثرات ہر فرد میں مختلف ہوسکتے ہیں۔

مصروف روزمرہ زندگی میں پودوں کی دیکھ بھال کے لیے کچھ وقت مختص کرنا ذہن کو سکون دینے اور روزمرہ کی پریشانیوں سے توجہ ہٹانے کا ایک مفید طریقہ بن سکتا ہے۔

3۔ صحت مند اور متحرک زندگی گزارنے میں معاون

جاپان کا جزیرہ اوکیناوا طویل عمر اور صحت مند طرزِ زندگی کے حوالے سے دنیا بھر میں شہرت رکھتا ہے۔ وہاں کے رہائشیوں کے طرزِ زندگی میں متوازن غذا، جسمانی سرگرمی اور فطرت سے قربت کو اہمیت دی جاتی ہے۔

باغبانی بھی ان سرگرمیوں میں شامل ہوسکتی ہے جو روزمرہ زندگی میں حرکت اور مصروفیت برقرار رکھنے میں مدد دیتی ہیں۔ پودوں کی باقاعدہ دیکھ بھال انسان کو ایک مثبت معمول اپنانے کی ترغیب دیتی ہے۔

اس کے علاوہ گھر کے دوسرے افراد کے ساتھ مل کر باغبانی کرنے سے باہمی رابطے اور مل بیٹھنے کے مواقع بھی بڑھ سکتے ہیں۔ تاہم باغبانی کو طویل عمر کی ضمانت نہیں سمجھنا چاہیے؛ صحت مند زندگی کے لیے متوازن غذا، مناسب نیند، جسمانی سرگرمی اور دیگر عوامل بھی اہم ہیں۔

گھر میں باغبانی کیسے شروع کریں؟

گھر میں باغبانی کے لیے بڑے لان یا فارم ہاؤس کی ضرورت نہیں۔ چھت، بالکونی یا گھر کے کسی روشن کونے میں چند گملوں کی مدد سے بھی اس شوق کا آغاز کیا جاسکتا ہے۔

• آسان پودوں کا انتخاب کریں: ابتدا پودینے، ہری مرچ اور ٹماٹر جیسی سبزیوں سے کی جاسکتی ہے۔
• دھوپ اور پانی کا خیال رکھیں: ہر پودے کی ضرورت مختلف ہوتی ہے، اس لیے اس کے مطابق روشنی اور پانی فراہم کریں۔
• مناسب گملے استعمال کریں: ایسے گملے منتخب کریں جن میں اضافی پانی نکلنے کا راستہ موجود ہو۔
• باقاعدگی اختیار کریں: روزانہ چند منٹ پودوں کی دیکھ بھال کے لیے مختص کریں۔
• آہستہ آہستہ آگے بڑھیں: ابتدائی تجربے کے بعد اپنی پسند کے مطابق مزید سبزیاں اور پودے شامل کریں۔

لیموں کا پودا بھی گملے میں اگایا جاسکتا ہے، تاہم اس کے لیے مناسب جگہ، دھوپ اور باقاعدہ دیکھ بھال ضروری ہے۔

باغبانی لمبی عمر کا کوئی جادوئی نسخہ نہیں، لیکن یہ جسمانی سرگرمی بڑھانے، ذہنی سکون حاصل کرنے اور فطرت سے تعلق مضبوط بنانے کا ایک خوشگوار طریقہ ضرور ہے۔ چند گملوں سے شروع ہونے والا یہ شوق وقت کے ساتھ صحت مند طرزِ زندگی کا حصہ بن سکتا ہے۔